De hoeveelheid suikerwerk die we in november en december naar binnen proppen is rampzalig voor je (ongetwijfeld atletische) lichaam. Eénmaal per week een balansdag, waarbij je minder zwaar eet en wat meer beweging neemt, helpt om te voorkomen dat je ongemerkt steeds dikker wordt. Het Voedingscentrum bracht afgelopen week een app uit, die je balansdag makkelijker maakt.

De app laat je recepten zien, inclusief bereiding. Bij het opstarten van de app geef je aan of je zin hebt in vlees, vis of een vegetarische maaltijd. De app is daardoor ook geschikt voor mensen die vlees willen minderen. Alle genoemde recepten zijn bedoeld voor 2 personen.

De iphone-app is gratis te downloaden en bevat voldoende recepten om een halfjaar lang een balansdag te houden: ca. 10 vleesrecepten, 10 visrecepten en 10 vegetarische maaltijden. Het tabblad ‘Kookboek’ in de app bevat een reclameverhaal over het kookboek ’50 keer lekker een Balansdag’, dat je voor 12 euro in de winkel kunt kopen. Met de app heb je al een flink deel van die recepten op zak en bovendien is het wel zo handig mee te nemen naar de supermarkt.

Downloaden: Balansdag (gratis)